Bekerja merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang dengan melibatkan tenaga, pikiran, dan waktu. Dengan bekerja maka seseorang dapat menghasilkan sesuatu yang bermanfaat. Seseorang bekerja dengan tujuan masing-masing. Beberapa orang bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup, mengisi waktu luang, dan mendapatkan imbalan (uang, pujian).
Saat kita sedang bekerja terutama bidang pekerjaan yang melibatkan pikiran, salah satu tantangan yang sering kita hadapi adalah rasa kantuk. Saat kita kurang fokus dalam mengerjakan suatu pekerjaan, sering kali rasa kantuk itu datang. Menurut beberapa sumber, rasa kantuk bisa datang karena kurang tidur, malas mengerjakan suatu pekerjaan, pola makan tidak sehat, dehidrasi, terlalu lama duduk, stres, efek samping obat, serta lingkungan kerja yang tidak nyaman. Kemudian bagaimana sih kita mengatasi rasa kantuk itu ?
Beberapa cara dapat kita lakukan untuk mengatasi rasa kantuk saat bekerja. Tidur yang cukup di malam hari, memulai hari dengan sarapan dan minum air putih yang cukup agar energi tetap terjaga. Beberapa cara lain yang dapat kita lakukan diantaranya :
- Aktivitas fisik ringan
Aktivitas fisik ringan yang bisa kita lakukan adalah dengan bergerak aktif dengan berjalan kaki atau melakukan peregangan ringan.
- Lingkungan
Lingkungan dengan pencahayaan terang, udara segar, dan mengobrol dengan teman sesekali dapat mengurangi rasa kantuk.
- Makanan dan minuman
Membawa camilan yang sehat yang kaya protein dan serat seperti kacang dan yoghurt serta minum air putih.
- Istirahat dan fokus
Tidur singkat 10-25 menit bisa membantu menyegarkan jika memungkinkan. Mendengarkan musik dan mengistirahatkan mata dari layar komputer dengan memejamkan mata sejenak juga dapat dilakukan.
PT Putra Restu Ibu Abadi (PRIA) merupakan perusahaan yang bergerak di bidang jasa pengelolaan limbah di Jawa Timur. Kami menyediakan layanan pengelolaan limbah B3 dan non-B3 terintegrasi mulai dari pengangkutan, pengumpulan, pemanfaatan, dan pengolahan. Hubungi call center kami untuk konsultasi dan mendapatkan penawaran terbaik lebih lanjut untuk kebutuhan perusahaan anda.
