Pound fit merupakan salah satu olahraga kardio yang populer dengan memadukan gerakan tari, yoga, dan pilates. Kebanyakan gerakan pound fit dilakukan seperti menabuh drum dengan menggunakan stik yang disebut ripstix. Olahraga ini sangat diminati terutama untuk wanita karena gerakannya yang energik dan bisa dilakukan oleh berbagai tingkat kebugaran. Dalam satu sesi yang berdurasi 45 menit hingga satu jam, peserta akan dipandu oleh seorang instruktur untuk bergerak energik mengikuti berbagai aliran musik, mulai dari Pop, K-Pop, Rock, hingga Hip Hop. Selain menyenangkan, olahraga ini dirancang untuk semua tingkat kebugaran. Lantas, apa saja manfaat nyata yang bisa didapatkan dari rutin melakukan pound fit? Berikut ulasannya:
1.Efektif menurunkan berat badan
Dalam satu sesi pound fit dengan durasi 45 menit bisa membakar sekitar 200-300 kalori. Namun, jumlah kalori yang terbakar tersebut bisa berbeda tiap orangnya tergantung usia, intensitas latihan dan berat badan.
2. Membentuk dan mengecilkan perut
Gerakan yang lebih banyak berputar dan membungkuk dengan berfokus pada bagian perut dan dilakukan secara rutin dapat mengecilkan bagian perut.
3. Meningkatkan kebugaran tubuh
Ketika pertama kali mengikuti olahraga ini mungkin membuat otot terasa nyeri dan tubuh merasa sangat lelah. Tetapi bila dilakukan secara teratur dan rutin setiap seminggu dua kali, tubuh akan terbiasa dan terasa enteng sehingga kebugaran meningkat dan rasa lelah akan berkurang.
4. Menguatkan otot lengan, paha, kaki dan pinggul
Latihan dengan rutin dapat meningkatkan aliran darah yang membawa oksigen ke otot-otot sehingga otot bekerja keras dan efisien dan dalam jangka panjang dapat membuat otot lebih kuat.
5. Mengurangi stres
Salah satu cara efektif yang membuat sehat dan mengurangi stres karena menyenangkan diiringi dengan lagu yang energik dan saat melakukan olahraga ini tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati, membuat rileks dan mengurangi rasa cemas dan gejala depresi ringan.
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan berolahraga secara teratur dan rutin itu memang penting. Namun menjaga lingkungan agar tetap aman dan terhindar dari limbah bahan berbahaya dan beracun juga penting. Agar lingkungan tetap bersih dan nyaman saat kita melakukan aktivitas sehari – hari dan tidak khawatir dengan bahaya lingkungan yang ada.
PT Putra Restu Ibu Abadi (PRIA) merupakan perusahaan yang bergerak di bidang jasa pengelolaan limbah di Jawa Timur. Kami menyediakan layanan pengelolaan limbah B3 dan non-B3 terintegrasi mulai dari pengangkutan, pengumpulan, pemanfaatan, dan pengolahan. Hubungi call center kami untuk konsultasi dan mendapatkan penawaran terbaik lebih lanjut untuk kebutuhan perusahaan anda.
