Di tengah hiruk-pikuk rutinitas, tuntutan pekerjaan, dan kehidupan sosial yang serba cepat, seringkali kita menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan diri sendiri. Kita lupa bahwa untuk bisa merawat orang lain atau produktif bekerja, kita harus “penuh” terlebih dahulu. Setiap tanggal 24 Juli, dunia memperingati Hari Perawatan Diri Internasional (International Self-Care Day). Momen ini bukan sekadar tanggal di kalender, melainkan peringatan penting untuk berhenti sejenak, menarik napas, dan merawat diri sendiri. Menurut WHO, self-care adalah tindakan sadar yang dilakukan individu, keluarga, dan komunitas untuk mempromosikan dan menjaga kesehatan, mencegah penyakit, serta mengatasi penyakit.
- Angka 24/7: Simbol Perawatan Tanpa Henti
Pemilihan tanggal 24 Juli (24/7) bukan tanpa alasan. Angka melambangkan bahwa perawatan diri (self-care) seharusnya dilakukan 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Ini adalah pengingat bahwa merawat diri bukanlah kemewahan yang dilakukan setahun sekali, melainkan kebiasaan kecil yang konsisten untuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan spiritual sepanjang tahun.
- Mencegah Burnoutdan Kelelahan Kronis
Seringkali kita baru sadar untuk merawat diri saat tubuh sudah jatuh sakit atau pikiran sudah stres berat (burnout). Perawatan diri proaktif sangat penting untuk mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Dengan merawat diri pada 24 Juli, kita berinvestasi untuk energi dan produktivitas di hari-hari ke depan.
- Mengubah Pola Pikir: Self-CareBukan Egois
Masih banyak yang menganggap meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah bentuk keegoisan. Faktanya, merawat diri sendiri adalah landasan untuk bisa merawat orang lain dengan lebih baik. Kita tidak bisa menuang air dari cangkir yang kosong, seperti itulah gambaran diri kita. Sayangi diri sendiri dulu, agar kita bisa berbagi kasih dengan orang lain.
- Langkah Sederhana untuk Memulai di 24 Juli
Merawat diri tidak harus mahal atau rumit. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memulai di momen 24 Juli:
-
- Refleksi Diri: Luangkan waktu sejenak untuk mendengarkan pikiran dan perasaan sendiri, bertanya pada diri sendiri, “Apa yang saya butuhkan saat ini?”.
- Tidur Berkualitas: Tidur adalah bentuk self-care mendasar yang sering diabaikan. Beri tubuh istirahat yang cukup.
- Nutrisi Sehat: Konsumsi makanan bergizi untuk energi yang maksimal.
- Aktivitas Menyenangkan: Lakukan hobi yang disukai, membaca buku, berjalan-jalan di alam, atau meditasi, olahraga ringan atau peregangan.
- Istirahat dari Media Sosial: Matikan notifikasi ponsel selama beberapa jam untuk mengurangi beban mental, nikmati momen me-time.
- Meminta Bantuan: Menyadari batas diri dan berani meminta bantuan saat dibutuhkan adalah bentuk tertinggi dari perawatan diri.
Hari Perawatan Diri Internasional adalah titik awal untuk membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan. Jadikan tanggal 24 Juli sebagai titik balik, momen untuk memperbarui komitmen dalam merawat diri, demi kesehatan jangka panjang dan kehidupan yang lebih bahagia Sayangi diri sendiri dulu, karena kita berhak untuk sehat secara fisik, mental, dan emosional. Mulailah dari tindakan kecil hari ini dan jadikan self-care sebagai bagian dari gaya hidup kita. Di PT Putra Restu Ibu Abadi (PT PRIA), menjaga kesehatan diri merupakan bagian dari budaya kerja yang positif. Dengan membiasakan self-care, setiap karyawan dapat tetap sehat, produktif, dan siap memberikan kontribusi terbaik dalam mendukung operasional perusahaan yang aman dan berkelanjutan.
Selamat Hari Perawatan Diri Internasional!
Jaga pikiran, jaga hati, dan jadilah ruang aman untuk dirimu sendiri!
PT Putra Restu Ibu Abadi (PRIA) merupakan perusahaan yang bergerak di bidang jasa pengelolaan limbah di Jawa Timur. Kami menyediakan layanan pengelolaan limbah B3 dan non-B3 terintegrasi mulai dari pengangkutan, pengumpulan, pemanfaatan, dan pengolahan. Hubungi call center kami untuk konsultasi dan mendapatkan penawaran terbaik lebih lanjut untuk kebutuhan perusahaan anda.
